বমি বমি ভাব দ্রুত বন্ধ করার ১৫টি প্রাকৃতিক উপায় সম্পর্কে জানুন

ওষুধের উপর নির্ভর না করে আদা, লেবু, পুদিনা, ভিটামিন বি৬, এবং খাদ্য পরিবর্তনের মতো সহজ প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করে ঘরে বসে বমি বমি ভাব দ্রুত নিরাময় করা যেতে পারে। আকুপ্রেশার এবং অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করা, হাইড্রেটেড থাকা এবং হালকা ব্যায়াম করাও অস্বস্তি বোধ করার সময় দ্রুত স্বস্তি দেয়। এই ১৫ টি টিপস দিয়ে, আপনি দ্রুত বমি বমি ভাব বন্ধ করতে পারেন এবং দ্রুত ভাল বোধ করতে পারেন।

রাতে বমি বমি ভাব প্রায়ই একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার একটি উপসর্গ। কিছু সাধারণ কারণের মধ্যে রয়েছে অ্যাসিড রিফ্লাক্স, উদ্বেগ, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, পেপটিক আলসার বা গর্ভাবস্থা । রাতে বমি বমি ভাব সাধারণত স্ব-যত্ন ব্যবস্থা বা ডাক্তারের কাছে যাওয়ার মাধ্যমে নিরাময়যোগ্য।

ঘুমানোর আগে পর্যাপ্ত পরিমাণে না খাওয়া, ক্ষুধা সকালের বমি বমি ভাবের কারণ হতে পারে। শরীর না খেয়ে দীর্ঘ সময় চলে গেলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়, যার ফলে সকালে বমি বমি ভাব হতে পারে। তৃপ্তি বাড়ানোর জন্য (অবশিষ্ট পূর্ণ), ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস (কার্বস, প্রোটিন এবং চর্বি) এর একটি শালীন ভারসাম্যের লক্ষ্য রাখুন এবং পর্যাপ্ত শাকসবজি খান।

ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস) বা গ্যাস্ট্রোপেরেসিস এর মতো হজমের অবস্থা বমি বমি ভাব হতে পারে। অন্যান্য স্বাস্থ্য শর্ত। খাওয়ার পরে বমি বমি ভাব অন্যান্য অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য অবস্থার লক্ষণ হতে পারে, যেমন ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ বা লিভারের রোগ।

মলত্যাগের সময় স্ট্রেন করা এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের সাথে সম্পর্কিত উপসর্গগুলিও ভাসোভ্যাগাল রিফ্লেক্সকে উস্কে দিতে পারে , যার ফলে আপনি ঘামতে পারেন এবং অসুস্থ বোধ করতে পারেন।যার ফলে পায়খানা করলে বমি বমি ভাব হয়।

হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পরিস্কার তরল পান করা । ছোট খাবার খাওয়া, যা আপনার পাকস্থলীকে আরও ধীরে ধীরে খাবার হজম করতে দেয়। আপনার পেটের পক্ষে সহজে হজম হয় এমন খাবারের সাথে একটি মসৃণ ডায়েট খাওয়া, যেমন সাধারণ ভাত এবং কলা। আপনার পেট খারাপ করতে পারে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন যেমন মশলাদার, ভাজা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার।